Wie sich Sport für Teambuilding nutzen lässt

Bewegung macht Menschen glücklich, Teamsport stärkt den Zusammenhalt und das Vertrauen einer Gruppe. All das können Sie sich zunutze machen, indem Sie sportliche Aktivitäten in den Unternehmensalltag einbinden. Denn Sport fördert nicht nur die Mitarbeitergesundheit allgemein, sondern wirkt gleichzeitig als wertvolle Teambuilding-Maßnahme.

Kleine Starthilfe gefällig? Mit diesem Blog geben wir Ihnen einen Wissensvorsprung, damit Sie die Team-Muskeln kräftigen und beim Betriebsklima zukünftig Rekorde brechen.

Mit Bewegung das Betriebsklima verbessern

Stimmung und Zusammenhalt im Team sind ausschlaggebende Faktoren für die Mitarbeiterbindung. Denn nur, wer gerne mit den Kolleg:innen zusammenarbeitet, sich von ihnen gestärkt und unterstützt fühlt, entwickelt eine emotionale Bindung zum Arbeitsplatz – inklusive sämtlicher positiver Nebeneffekte, wie Produktivität, Motivation und niedriger Fluktuation. Regelmäßige Teambuilding-Maßnahmen in den Arbeitsalltag einzubinden, verbessert daher nicht nur das Betriebsklima, sondern langfristig auch den Unternehmenserfolg.

Und wie kann Sport dazu beitragen? Wenn wir uns bewegen, tut das nicht nur der Ausdauer und den Muskeln gut, es wird zudem Stress abgebaut und Serotonin, Dopamin und Endorphine – also Glücksgefühle – werden ausgeschüttet. Bewegen wir uns zusammen mit anderen, motivieren wir uns gegenseitig und teilen die Freude am Sport – das fördert den Zusammenhalt und ist daher ein kraftvolles Werkzeug für Teambuilding im Unternehmen.

Wichtig dabei ist, dass sich jedes Teammitglied beim gemeinsamen Training wohlfühlt und mit der Intensität mithalten kann – unabhängig davon, ob man privat viel Sport treibt oder nur selten Zeit für ein Workout findet. Im Fokus steht der gemeinsame Spaß an der Bewegung und das kollektive Erfolgserlebnis danach.

Bei der Auswahl der richtigen Sportart für Ihr Teambuilding sollten Sie das also im Hinterkopf behalten. Abgesehen davon sind die Möglichkeiten aber beinahe grenzenlos.

Sportliche Ideen für Ihr Team

Vielleicht gibt es in Ihrer Belegschaft bereits ein starkes Interesse für eine konkrete Sportart oder eine bestimmte Disziplin bietet sich aufgrund des Standorts oder der Gegebenheiten im Arbeitsalltag besonders gut an. In jedem Fall haben wir hier einige sportliche Ideen als Starthilfe:

• Desk Fitness:
  Bereits ein kurzes gemeinsames Schreibtisch-Workout kann viel bewirken. Ohne großen Aufwand lässt sich mit Lockerungsübungen für Hände und Nacken sowie leichtem Stretching im Bürostuhl eine gemeinsame sportliche Pause einlegen und den gesundheitlichen Risiken, die mit einseitigen Belastungen und zu viel Sitzen einhergehen, entgegenwirken.

 

• After Work Yoga:
  Yoga ist vielfältig und kann von sanften Dehnübungen bis hin zum schweißtreibenden Workout reichen. Im Zentrum stehen die Atmung und bewusste Bewegungen, daher eignet sich eine Yoga-Session nach Feierabend – oder früh am Morgen – ideal um Stress abzubauen, die Konzentration zu fördern und Muskeln und Gelenke achtsam zu mobilisieren.

 

• Sportlicher Teamday:
  Der Belegschaft mehrmals im Jahr einen gemeinsamen Ausflug zu ermöglichen, wird besonders geschätzt und ist hinsichtlich Teambuilding Gold wert. Verbinden Sie den Teamday auch noch mit Sport, multiplizieren sich die positiven Effekte. Der Fantasie sind dabei keine Grenzen gesetzt: Beim Kajakfahren, Bogen schießen, Wandern oder Laser Tag wird der Zusammenhalt wie von selbst gestärkt.

 

• Lauf-Gruppe:
  Ausdauersportarten wie Laufen eignen sich hervorragend, um den Kopf freizubekommen und gleichzeitig sportlich aktiv zu sein. In der Gruppe macht die Laufrunde außerdem noch einmal deutlich mehr Spaß. Als Arbeitgeber können Sie hier zusätzliche Anreize schaffen, indem Sie etwa einen Profi-Coach für einen Lauftechnik-Workshop engagieren oder dem Team die Teilnahme an einem regionalen Laufevent ermöglichen.

Sportliches Teambuilding bei Rejlek

Auch bei Rejlek machen wir uns Sport als Teambuilding-Maßnahme immer wieder zunutze. Aktuell steht dabei das Laufen im Fokus. Das gemeinsame Antreten als Firmen-Mannschaft bei einem Running-Event ist eine großartige Möglichkeit, um für eine gemeinsame Sache zu trainieren und das Zusammengehörigkeitsgefühl auf ein neues Level zu heben. Momentan arbeiten wir am Aufbau eines begeisterten Lauf-Teams und planen 2024 an Events wie dem Wiener Business Run teil zu nehmen.

 

 

Fazit: Bewegter Unternehmensalltag für mehr Erfolg

Ob im Sport oder bei der Arbeit: In einem Team braucht es Vertrauen, Zusammenhalt und gegenseitige Motivation. Um diese Qualitäten zu fördern sind gemeinsame sportliche Aktivitäten, die vom Arbeitgeber initiiert werden, bestens geeignet. Wer zusammen beim Laufen Kilometer überwindet, beim Volleyball Spaß hat oder im Kajak an einem Strang zieht, überträgt diese Erfahrungen vom Sport auch in den Arbeitsalltag – Teambuilding vom Feinsten also.

Wir hoffen, dieser Blog hilft Ihnen dabei, sportliche Anreize in Ihrem Betrieb zu setzen. Wenn Sie außerdem wissen möchten, welche spannenden Teambuilding-Events Rejlek als Nächstes absolviert, folgen Sie uns auf Instagram und Facebook.